Заботимся о здоровье

Гастрит сегодня диагностируются чаще других заболеваний желудочно-кишечного тракта. В осенне-весенний период заболевание имеет свойство обостряться. Даже люди с крепким желудком осенью могут ощущать ноющие боли в животе или что сосёт под ложечкой. И это происходит неслучайно.

Почему гастрит проявляется осенью?

Именно осенью наш рацион начинает резко меняться — овощные блюда сменяются наваристыми супами, борщами и котлетами. В это же период проявляется и недостаток витаминов В и С, которые выполняют серьезную роль в процессе обновления слизистой оболочки желудка. В осеннюю пору присходят изменения гормонального фона, меняется кислотность желудка, параллельно падает активность желудочно-кишечного тракта. В осенний период также усиливается хеликобактериальная инфекция, которая теперь считается первопричиной всех заболеваний желудка. Вместе с тем вылечить заболевание можно. Нужно лишь неукоснительно соблюдать рекомендации врача и режим питания.

Гастрит — что это за болезнь?

Хронический гастрит — воспаление слизистой оболочки желудка, при котором происходит нарушение её восстановления, изменяется секреция (выработка) желудочного сока и нарушается сократительная активность желудка.

Симптомы гастрита

Обычно болезнь даёт о себе знать следующими симптомами:
— жжением под ложечкой
— чувством тяжести, дискомфорта и переполнения в животе
— отрыжкой, изжогой, тошнотой или рвотой.
Кроме того, гастрит имеет свойство обостряться в кризисной ситуации.

Типы гастрита

Современная медицина различает гастриты "по буквам", как и гепатиты.
Гастрит типа А, или аутоиммунный гастрит. Эта редкая форма (6% от общей заболеваемости) возникает из-за сбоя в иммунной системе, которая начинает вырабатывать антитела, повреждающие клетки слизистой оболочки желудка, отвечающие за выработку соляной кислоты. В результате кислотность желудка резко падает, а переваривающая способность — снижается.
Гастрит типа В, или хронический хеликобактерный гастрит. Вызывается бактерией Helicobacter pylori, которая вырабатывает вещества, повреждающие слизистую желудка, и усиливает действие вредных факторов. В попытке защититься, клетки увеличивают выработку соляной кислоты, и как результат, еще больше усиливают воспаление слизистой оболочки желудка. Хеликобактерная инфекция диагностируется у 80% людей. Она может передаваться через общие полотенца и посуду, поцелуи, несоблюдении правил гигиены в общественных местах. На долю гастрита типа В приходится 70% всех гастритов.
Гастрит типа С или хронический реактивный гастрит. Возникает из-за воздействия химических агентов, в большинстве случаев — это лекарства (жаропонижающие, обезболивающие, противовоспалительные). Они раздражают слизистую желудка и снижают его секрецию. Гастрит типа С — единственный из гастритов, имеющих ярко выраженную, а также отличную от других видов симптоматику — боли, возникающие до или через час после еды, тошноту и рвоту с желчью.

 

Спасение от гастрита

Гастрит встречается даже у людей, помешанных на здоровом образе жизни и правильном питании. Но это не повод опускать руки. В среднем, лечение хронического гастрита можеть занять 2-3 года. Без диеты и медикаментов здесь просто не обойтись. Они подбираются с учетом типа гастрита, возраста и индивидуальных особенностей пациента. Таким пациентам рекомендуется посещать врачей не реже двух раз в год.
 

В чём причина гастрита?

Главной причиной "детского гастрита" гастроэнтерологи называют неправильное питание, несоблюдение режима приема пищи, и главное, отсутствие регулярного горячего питания. Специалисты объясняют, что полноценно перевариться и усвоиться может только та еда, которая попала в желудок с комфортной для него температурой (около 37 градусов). Перекусы же всухомятку или булочка/пирожки с газировкой при чувстве голода противопоказаны. Кроме того, сдоба считается слишком тяжёлой пищей для детского желудка. Кроме того, газированные напитки повышают кислотность желудочного сока, а также вызывают метеоризм.
Для нормальной работы желудка центральное значение имеет именно качество пищи. Приём острых, жирных блюд вызывает повышенную выработку соляной кислоты, разъедающей слизистую оболочку желудка. При регулярном употреблении они могут спровоцировать воспаление. 

У подростков и взрослых гастрит может возникнуть в результате стрессов. Так, при нервных расстройствах и переживаниях происходит спазм сосудов, питающих слизистую оболочку желудка. В результате кровоток в стенках желудка нарушается, защитная слизь не вырабатывается, а слизистая страдает от агрессивного воздействия собственной кислоты.
Курение, особенно натощак, также может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка.
Как показали многочисленные исследования, микроорганизм хеликобактер является виновником возникновения большинства гастритов.
Приучите себя к регулярным посещениям гастроэнтеролога или терапевта. Профосмотр не повредит, даже если вы еще не почувствовали симптомов ухудшения состояния организма. Врач может назначить курс поддерживающих препаратов, которые снизят риск обострения болезни. Такие меры позволят вашему желудку спокойно пережить осень.

Источники и литература по теме материала

По разделам медицины

• Гастроэнтерология
• Гастроэнтерология детская

По категориям международного классификатора болезней МКБ-10

• Острый геморрагический гастрит (K29.0) Справочник заболеваний MedElement
• Алкогольный гастрит (K29.2) Справочник заболеваний MedElement
• Хронический поверхностный гастрит (K29.3) Справочник заболеваний MedElement
• Хронический атрофический гастрит (K29.4) Справочник заболеваний MedElement
• Хронический гастрит неуточненный (K29.5) Справочник заболеваний MedElement
• Другие гастриты (K29.6) Справочник заболеваний MedElement
• Гастрит неуточненный (K29.7) Справочник заболеваний MedElement
• Дуоденит (K29.8) Справочник заболеваний MedElement
• Гастродуоденит неуточненный (K29.9) Справочник заболеваний MedElement
• Другие острые гастриты (K29.1) Справочник заболеваний MedElement
• Гастрит и дуоденит (педиатрия) Клинические протоколы МЗ РК — 2015
• Хронический гастрит Клинические протоколы МЗ РК — 2017
• Гастрит и дуоденит Клинические рекомендации РФ 2021 (Россия)

Источник

Благодарим за внимание к данной публикации и нашему сайту.

Даже самая здоровая пища может вызвать проблемы с пищеварением. Симптомы пищевой непереносимости: вздутие и боли в животе, газы, кожные высыпания, запоры и диарея.

 

Что такое пищевая непереносимость?

Пищевая непереносимость — это иммунная реакция организма на тот или иной продукт. Как правило, она проявляется внешне — сыпь, зуд, крапивница, отек и крайняя степень – анафилактический шок. Последний связан с серьезным затруднением дыхания и может привести к летальному исходу.
Пищевая непереносимость появляется, когда организм не может переваривать определенный продукт (например, молоко, яйца) из-за отсутствия или недостатка фермента, отвечающего за его усвоение.
Это проявление также называют синдромом leaky gut – «дырявой кишки», или синдромом раздраженного кишечника (СРК). Так, желудок перестает усваивать полезные вещества и возникают проблемы с пищеварением.
Симптомы – вздутие и боли в животе, газы, кожные высыпания, запоры и диарея. Непереносимость встречается гораздо чаще, чем аллергия.

Здоровье зависит от пищи, которую мы едим

С каждым годом число людей, страдающих пищевой непереносимостью растет. Ситуация усугубляется тем, что отличить непереносимость от аллергической реакции может далеко не каждый. Одновременно существует пищевая непереносимость, которая очень сложно диагностируется, ввиду того, что реакция на нежелательный продукт может возникать в течение нескольких дней. Такой вид пищевой непереносимости отмечается у более 20% людей. Этот вид непереносимости довольно трудно поддается лечению, потому что симптомы обнаруживаются не сразу.
И-за того, что непереносимость проявляется не сразу, человек может долгие годы страдать от заболевания и не догадываться об этом. В результате болезнь может принять хроническую форму и не поддаваться лечению. Люди с пищевой непереносимостью нередко страдают избыточным весом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и дерматитами.
В здоровом организме продукты расщепляются без усилий и отправляются в кровь. В случае пищевой непереносимости расщепление продуктов происходит не до конца и в кровь попадают крупные макромолекулы. В итоге возникают заболевания ЖКТ, аллергические реакции.
Часто причины пищевой непереносимости кроются в имеющихся проблемах с желудочно-кишечным трактом, частых стрессах. Причиной этого заболевания могут быть также качество продуктов, а именно искусственные красители и добавки, содержащиеся в них.

 

Симптомы пищевой непереносимости

Симптоматика пищевой непереносимости сложная и неспецифичная. Специалисты выделяют основные симптомы, возникающие в первые несколько часов после употребления продукта. Это системные аллергические реакции и кожные.

К системным относятся:
— Зуд кожи
— Онемение языка
— Отечности слизистой рта
— Резкое падение артериального давления
— Запоры или диарею
— Спазмы и колики в животе
— Симптомы раздраженного кишечника
— Появление неприятных ощущений во рту
— Тошнота и рвота
— Анафилактический шок

Кожные реакции похожи у детей и взрослых. Как правило, у младенцев первичная реакция на продукт-аллерген — высыпания на коже, зуд, опрелости. У взрослых пищевая непереносимость сопровождается скрапивницей или атопическим дерматитом.

У всех ли есть непереносимость?

Белковой непереносимостью страдают 40% людей, лактозу не переносит половина населения планеты. В Восточных странах и Южной Африке процент еще выше.
Если аллергия может быть с самого детства, то непереносимость как правило проявляется со временем – после 20–25 лет.
С возрастом человеку становятся не нужны сахар и молоко в таком количестве, в каком он привык употреблять их в детстве, запасаясь энергией. Обмен веществ замедляется, а значит организму становится все сложнее переваривать определенные элементы в прежних объемах. Если игнорировать это и продолжать нагружать организм, в кишечнике развивается воспаление.

Продукты, которые чаще всего вызывают непереносимость:

1. Глютеносодержащие злаки: пшеница, рожь, ячмень
Глютен — это белок, который также называют клейковиной. Клейковина в огромном количестве содержится в зерновых и крупах – пшенице, ржи, ячмене. Целиакия – непереносимости глютена, является конечной стадией всего аутоиммунного спектра чувствительности к глютену. Сегодня можно сделать анализы и определить, есть ли у вас непереносимость. Можно месяц соблюдать безглютеновую диету и понаблюдать за своим самочувствием.

2. Овощи семейства пасленовых
Помидоры, перец, баклажаны, картофель содержат алкалоиды, провоцирующие воспаление у некоторых людей. Эти овощи также содержат в своей кожуре, семенах и листьях лектины — высокотоксичные белки.

3. Бобовые
Фасоль, чечевица, нут, эдамаме — нередко являются основой питания у тех, кто придерживается растительной диеты. В бобовых с большом количестве содержатся лектины, которые организм некоторых людей усваивает с большим трудом.

4. Яйца
Белок яиц может вызывать непереносимость и воспаления.

5. FODMAP
Данная аббревиатура расшифровывается как: Fermentable Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides And Polyols. Что переводится как "вызывающие брожение олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы". Эти сахара не полностью перевариваются в кишечнике и ферментируются (проходят процесс брожения) кишечными бактериями. В процессе ферментации выделяются газы – водород и метан, что может привести к растяжению кишечника и вызывать такие симптомы как боль, газы, вздутие живота, запоры, диарея.
Большая часть продуктов с высоким FODMAP полезна. Но, что подходит одному человеку, может не подходить другому. Это список продуктов, которые нужно исключить или строго ограничить, в случае появления симптомов раздраженного кишечника:
— Овощи: артишоки, спаржа, свекла, сельдерей, чеснок, лук, лук-порей, савойская капуста, сладкий горох, кукуруза, а также бобовые.
— Фрукты: яблоки, манго, нектарины, персики, груши, сливы, арбуз.
— Молочные продукты.
— Пшеница, рожь.
— Орехи: кешью, фисташки.
Цель лечения непереносимости FODMAP в том, чтобы вылечить кишечник. По окончании курса лечения можно вернуть любимые продукты в рацион.

6. Молочные продукты
Казеин — белок, содержащийся в молочных продуктах, очень часто вызывает повышенную чувствительность. Дело в том, что коровам на больших молочных фермах как правило дают антибиотики и гормоны, они питаются комбинированным кормом вместо травы. Молоко обычно пастеризуют и обезжиривают. Недостаток питательных веществ восполняется синтетическими витаминами. Ферментированные молочные продукты (кисломолочные) такие как кефир и йогурт, обычно переносятся лучше.

7. Орехи и семена
Эти продукты также богаты лектинами. Кроме того, орехи, реализуемые магазинами, обычно покрыты соевым или рапсовым маслами, содержащими частично гидрогенизированные трансжиры. Эти жиры дешевые и вредные. Поэтому орехи лучше покупать сырыми, замачивать и употреблять в разумных количествах.

Когда стоит обратиться к специалисту?

— Избыточный вес при нормальном, рациональном питании, без учета заболеваний эндокринной системы и гормональных изменений.
— Невозможность набрать вес, при достаточном количестве пищи.
— Постоянное чувство усталости, апатии, нежелание заниматься какой-либо деятельностью. Ощущение, что пища не заряжает организм энергией, а наоборот, как будто расходует ее.
— После приема определенных продуктов появляется слабость в теле, головокружение, возникают проблемы с желудком.
— Возникновение кожных реакции.
— Отечность, боли в мышцах и суставах.

Правильная диагностика и лечение помогут справиться с пищевой непереносимостью. После определения нежелательного продукта нужно исключить его из своего рациона. Нередко, это сразу несколько продуктов. Или, например, бобовые. В таком случае нужно исключить рациона все продукты этой группы. Ведь продукт, вызывающий пищевую непереносимость становится не только бесполезным, но и опасным. По этой причине очень важно вовремя диагностировать причину пищевой непереносимости и изъять из рациона аллерген.

Источники и литература по теме материала

По разделам медицины

• Аллергология
• Гастроэнтерология

По категориям международного классификатора болезней МКБ-10

• Синдром раздраженного кишечника с диареей (K58.0) Справочник заболеваний MedElement
• Синдром раздраженного кишечника (K58) Справочник заболеваний MedElement
• Синдром раздраженного кишечника без диареи (K58.9) Справочник заболеваний MedElement
• Синдром раздраженного кишечника у детей Клинические протоколы МЗ РК — 2015
• Функциональные гастроинтестинальные расстройства Клинические протоколы МЗ РК — 2018
• Синдром раздраженного кишечника Клинические рекомендации РФ 2021 (Россия)

Источник

Благодарим за внимание к данной публикации и нашему сайту.

Мочекаменной болезнью могут страдать все возрастные группы — от новорожденных до пожилых людей. Какие полезные привычки стоит завести, чтобы защитить почки от камней?

Мочекаменная болезнь (уролитиаз) — заболевание, связанное с образованием камней в почках и/или других органах мочевыделительной системы. Тип мочевого камня зависит, как правило, от возраста больного. У людей старшего возраста преобладают мочекислые камни. Больше 60% камней — смешанные по составу. Мочевые камни почти всегда образуются в почках, в мочеточнике. В мочевом пузыре они обычно носят характер вторичных, то есть спустившихся из почки. Камни могут быть как мелкими (до 3 мм — песок в почках), так и крупными (до 15 см). В медицине описаны случаи, когда камни весили несколько килограммов.  

Когда почки наполняются камнями, боль становится невыносимой и носит постоянный характер. Маленькие камешки могут выводиться с мочой, не вызывая особого дискомфорта. Невыведенные камни увеличиваются в размерах, застревают в мочевом тракте и мешают прохождению мочи. Крупные камни могут серьезно повредить мочевыводящие пути. Вот почему профилактика этой проблемы очень важна для здоровья. Какие полезные привычки стоит завести, чтобы защитить почки от камней?

1. Пить достаточное количество обычной воды

Риск мочекаменной болезни вдвое выше среди людей, которые не употребляют достаточного количества воды в сутки. Жидкость помогает почкам очищать организм от метаболических отходов. Если они своевременно не выводятся, то кристаллизуются и  превращаются в камни. На дефицит жидкости в организме может указывать цвет мочи. Обычно по утрам она темно-желтая из-за накопления отходов, которые вырабатываются в течение ночи. Но если темный оттенок сохраняется на протяжении всего дня, это свидетельствует, что организму не хватает воды. Количество потребляемой жидкости в среднем должно составлять 8–10 стаканов. В этот объем, кроме воды, могут входить другие напитки и жидкие продукты. Очень полезна вода с лимонным соком. Она способствует увеличению количества лимонной кислоты в моче, которая в свою очередь, не дает кальцию образовывать нерастворимую соль с щавелевой кислотой. Вместе с тем важно не переусердствовать с водным рационом, поскольку работа почек может нарушиться.

2. Есть продукты питания, богатые кальцием

Сокращение кальция в питании приводит к увеличению количества оксалатов (эфиры и соли щавелевой кислоты) в организме, что постепенно вызывает мочекаменную болезнь. В кишечнике кальций связывается с оксалатами, что предотвращает их всасывание в кровь и проникновение в почки. Согласно исследованиям, потребление кальция в пище способствовало снижению риска образования камней в почках, в то же время потребление БАДов с кальцием, наоборот, повышало риск мочекаменной болезни. По этой причине рекомендуется употреблять не добавки с кальцием, а богатые им продукты питания (молоко, творог, кефир, кунжут, изделия из цельного зерна пшеницы и др.). Также полезны солнечные ванны по утрам (около 15 минут в день), чтобы помочь организму вырабатывать витамин D, необходимый для усвоения кальция.

 

3. Избегать диеты, богатой оксалатом

Регулярное и обильное потребление оксалатосодержащих продуктов также увеличивает риск мочекаменной болезни. Оксалаты предотвращают всасывание кальция в организме, что приводит к образованию оксалатов кальция, превращающихся в камни. С осторожностью отнеситесь к диетам, богатым такими оксалатосодержащими продуктами, как щавель, шпинат, ревень, капуста, сельдерей, мангольд, свекла, шоколад, клубника и пр. Избыточное потребление витамина С также опасно — он накапливается и преобразуется в оксалаты.

 

4. Ограничить соль в рационе

Богатые натрием продукты способствуют накоплению кальция в моче и образованию камней в почках. Кальций увеличивает количество мочевого белка, что приводит к заболеваниям почек.  Кроме того, избытки натрия в организма, заставляют почки работать особенно интенсивно. В результате они быстро изнашиваются, становясь более уязвимыми к болезням. В качестве профилактики мочекаменной болезни подходят диеты с низким содержанием соли — не более 5 г в день, это примерно 1 чайная ложка. Вместо обычной поваренной соли лучше использовать морскую, а также специи и ароматные травы. Кстати, чем больше соли человек потребляет, тем больше кальция выводится из его костей. 

 

5. Употреблять меньше сахара и подсластителей

Еда с высоким содержанием сахара и фруктозы создает благоприятную среду для образования камней в почках. Так, чрезмерное потребление сахара приводит к дисбалансу минеральных веществ в организме, мешая всасыванию кальция и магния. В некоторых случаях фруктоза может быть метаболизирована в оксалат. Промышленные подсластители также наносят вред, снижая функции почек. Лучше всего добавлять в чай и кофе натуральный мед или стевию.

 

6. Снизить потребление красного мяса

Чрезмерное потребление красного мяса очень вредно для почек. Переизбыток белка увеличивает метаболическую нагрузку на почки и нарушает баланс азота в организме, что вредно не только для почек, но и организма в целом. В красном мясе много пуринов, которые стимулируют выработку мочевой кислоты в организме. Это снижает общий pH мочи. Высокая высокая концентрация кислоты в моче, в свою очередь, создает благоприятную среду для образования камней в почках.

 

7. Заниматься спортом для поддержания здорового веса

Риск развития камней в почках также увеличивает ожирение, поэтому регулярные физические нагрузки очень полезны для профилактики мочекаменной болезни.   Физические нагрузки нормализуют артериальное давление, улучшают микроциркуляцию крови в почках и в целом уменьшают риск хронических болезней почек. Как показали исследования американского общества нефрологов, регулярные умеренные упражнения сокращают риск многих факторов, связанных с образованием камней в почках. Для этого достаточно уделять простым тренировкам (бег, ходьба, езда на велосипеде, зарядка) около 30 минут пять раз в неделю.

 

8. Отказаться от газированных напитков

Избыточное употребление сладких напитков с газом и содовой, увеличивают риск возникновения мочекаменной болезни. Фосфорная кислота, содержащаяся в содовой,  подкисляет мочу и способствует образованию камней. Сладкие газированные напитки также увеличивают риски развития хронических заболеваний почек. 

 

9. Не употреблять фторированную воду

Питьевая фторированная вода — крайне нежелательный продукт для почек. Доказано, что регулярное потребление воды с обилием фтора ведет к образованию камней в почках. Один из признаков, что человек потребляет слишком много фтора — обесцвечивание зубной эмали или появление на ней характерных пятен, которые относят к заболеванию, известному как флюороз зубов. Лучше всего пить бутилированную, отстоянную и кипяченную воду либо использовать системы очистки воды от фтора.

 

10. Есть много фруктов и овощей

Для профилактики камней в почках полезны диеты с акцентом на фрукты и овощи. Рекомендуется съедать не менее пяти фруктово-овощных порций ежедневно. Фрукты и овощи богатые магнием, клетчаткой, калием и антиоксидантами помогут помочь защитить почки от накопления камней. 

 

11. Отказаться от курения

Сигареты являются одной из причин уменьшения кровотока во всем теле, в том числе, в почках. Что меньше крови поступает к почкам, тем хуже они работают. Не откладывайте визит к врачу, если периодически беспокоит сильная или острая боль в области поясницы или если есть трудности с мочеиспусканием.

Источники и литература по теме материала

По разделам медицины

• Нефрология

По категориям международного классификатора болезней МКБ-10

• Мочекаменная болезнь Клинические протоколы МЗ РК — 2017
• Мочекаменная болезнь у детей Клинические рекомендации РФ 2013-2017 (Россия)
• Диагностика и лечение пациентов с нефрологическими заболеваниями (взрослое население) Клинические протоколы 2006-2019 (Беларусь)
• Диагностика и лечение пациентов с урологическими заболеваниями (взрослое население) Клинические протоколы 2006-2019 (Беларусь)
• Сцинтиграфия динамическая почек Клинические протоколы МЗ РК — 2019

Источник

Благодарим за внимание к данной публикации и нашему сайту.

Осень в разгаре. А это значит, что пора начать восстановление кожного покрова. Летом кожа подвергается серьезному серьезным испытаниям соленой водой, солнцем и ветром. Кожа теряет очень много влаги, а клетки — гиалуроновую кислоту и коллаген. Теряются также питательные вещества и важные витамины, что приводит к истончению, снижению упругости, эластичности и свежести кожи. В результате образовываются преждевременные морщины, а общее состояние кожи ухудшается. 

Кислотный пилинг: польза и подготовка

Именно осень считается лучшим периодом для пилинга. В это время года к ним нет никаких противопоказаний, а эффект от процедур не заставит себя ждать. Пилинги помогают избавиться от множества проблем кожи, которые портят наш внешний вид. Благодаря им происходит очищение пор и избавление от угрей, отшелушивание ороговевших клеток и насыщение молодых клеток необходимыми веществами, выравнивание оттенка кожи. Пилинги помогают укрепить коллагеновые волокна и пробуждают энергию клеток. Кроме того, после воздействия пилинга, кожа стремится к восстановлению, благодаря чему запускаются процессы регенерации кожи.
Любой пилинг – это всегда стресс для кожи, но при этом, стресс, дающий сигнал к борьбе за выживание. В результате такого воздействия клетки начинают активно делиться, восстанавливаться и обновляться.
Многие химические пилинги нельзя проводить в период активного солнца (апрель-октябрь), потому что слишком высок риск пигментации и раздражений.
Пройдя несколько процедур химических пилингов осенью и зимой, к весне у вас будет обновленная, молодая и здоровая кожа. Стоит отметить, что процедура безопасна при условии применения качественных косметических средств.
Начните с предпилинговых процедур в период с сентября-октября (в зависимости от региона проживания). В этот период включите в свой уход косметические средства, в состав которых входит небольшой процент мягких кислот и высокое содержание рН (3-4) (кремы, гели, тоники, маски).
В октябре-ноябре переходите на домашний пилинг.
В ноябре-декабре можно начинать серьезный курс пилингов у косметолога (если это вам необходимо).

Чтобы не запутаться: Небольшой гид по видам кислотных пилингов

AHA, BHA и PHA – так кислоты обозначаются в составе косметики.
АНА-кислоты. Альфагидроксикислоты ещё иногда обозначают как фруктовые кислоты – в маленьких дозах они содержатся во многих фруктах и растения (кроме молочных и гликолиевых ингридиентов). АНА-кислоты являются водорастворимыми, они мягко воздействуют на эпидермис. 
Группа BHA – салициловая кислота. BHA – жирорастворимые кислоты, они созданы для жирной проблемной кожи. Компонент, проникая глубоко в клеточки эпидермиса, лечит воспаления, очищает поры, устраняет черные точки и жирный блеск. Отшелушивает кожу, оказывает мощный антисептический эффект. Как и АНА-кислоты, эффективно активно борются с пигментацией и морщинками. Салициловую кислоту можно использовать для нормальной кожи, а иногда и для сухой кожи.  
PHA-кислоты – одни из видов кислотных пилингов и кислот в косметике. К этим полигидрокислотам (РНА) относят глюконолактон, лактобионовую и глюконовую кислоты. Эта группа работает так же, как и АНА-кислоты, только еще мягче. PHA-кислоты стимулируют работу эластина и укрепляет защитные функции кожи, что особенно полезно для антивозрастного ухода. Данные кислоты избавляют от шелушений и сухости, увлажняют и питают эпидермис, не вызывая фоточувствительности.

Гликолевая кислота — активно очищает эпидермис, борется с пигментацией и постакне, уменьшает морщинки.
Молочная — увлажняет, возвращает упругость и эластичность. Уменьшает воспаления, камедоны и постакне.
Яблочная — смягчает и осветляет, оказывает противовоспалительный эффект.
Лимонная — успокаивает воспаления, убирает черные точки и нормализует работу себума.
Винная — питает кожу ценными компонентами, увлажняет и восстанавливает.
Миндальная кислота — обладает бактерицидным действием, не забивает поры и благодаря мягкому эффекту подходит даже для самой чувствительной кожи.

Какой пилинг выбрать

В состав пилинга входят кислоты (азелаиновая, гликолевая, ретиноевая, салициловая, аскорбиновая, хлоруксусная, фруктовая). Такие пилинги обеспечивают более щадящий уход за кожей, при этом они глубоко очищают кожу, буквально растворяя верхний слой.
Жирная, пористая или подростковая кожа будет благодарна АГК-пилингу, поскольку альфа-гидроксикислоты отлично выполняют как отшелушивающую работу, так и себорегулирующую. Мощное увлажнение от АГК-пилинга, благотворно сказывается на водно-жировом балансе эпидермиса, а также на его микрорельефе. Поры стягиваются, проходят прыщи и высыпания, кожа приобретает матовость. Также хорошее влияние на данный тип кожи окажет фруктовый пилинг (с AHA-кислотами).
Сухой или чувствительной коже хорошо подойдет ферментный пилинг. Его принято проводить на ночь. Энзимы глубоко, но при этом бережно, прорабатывают роговой слой кожи. Благодаря чему улучшается клеточное дыхание и активизируются процессы регенерации. После такого пилинга кожа быстро восстанавливается, набирается сил и становится более увлажненной. После серии энзимных пилингов, проходят морщинки, вызванные излишней сухостью. Большой плюс энзимных пилингов – они не вызывают шелушения. Пилинг с гликолиевой кислотой – также хороший вариант для данного типа кожи. Он глубоко очищает верхний слой кожи, активно увлажняет сухие ткани и заметно улучшает цвет лица, избавляя его от красных пятен и прыщей. Такой пилинг особенно хорош для борьбы с возрастными изменениями.
Нормальная кожа особенно любит осенний пилинг. Эти процедуры обновляют эпидермис, разглаживают намечающиеся морщинки, отбеливают пигментные пятна. Для нормальной кожи подойдет салициловый пилинг, любая АНА-кислота (к примеру, гликолевая), ретиноевая, молочная.

 

Основные правила: Как использовать кислотный пилинг самостоятельно

Начинаем с очищения с помощью специальных средств. Не используйте мыло и продукты с щелочью, поскольку это нарушит рН баланс и негативно отразится на результате процедуры.
С помощью чистого полотенца нужно убрать лишнюю влагу. Пилинг наносится только на сухую кожу!
Средство наносится от менее чувствительных зон лица к более чувствительным. В такой последовательности: лоб >  нос > виски > боковая поверхность щек > шея > подбородок > центральная часть лица. 
Действуем так, как рекомендует производитель используемого косметического средства. 
Если это тонер: с помощью ватного диска или ладоней нанесите средство на кожу.
Если это сыворотка: несколько капель сыворотки бережно массируйте пару минут на коже и тщательно смойте водой.
Если это пилинг-гель: нанесите и мягко массируйте круговыми движениями. Особое внимание уделите проблемным зонам. А затем также хорошо смойте водой.
Если это пилинг-крем: нанесите и равномерно распределите его по лицу, избегая области вокруг глаз и губ. Смывать не нужно.
Если это пэды: Достаньте один спонж с помощью пинцета, протрите им лицо сначала ребристой стороной, а затем гладкой. Ребристая сторона оказывает отшелушивший эффект, мягкая – полирует кожу, делая её гладкой и нежной. Смывать также не нужно.
Затем наносим любимый крем или гель.
Если после процедуры нужно выйти на улицу — обязательно наносите хороший солнцезащитный крем.

Польза и противопоказания      

Для эффективного и правильного результата после кислотных пилингов придерживайтесь следующих правил:
— Не используйте средства с кислотами, если на коже есть повреждения, гнойнички, открытые ранки, а также если вы долго были на открытом солнце.
— Если у вас очень сухая кожа, выбирайте продукты с самым мягким составом, к примеру, кислотный пилинг с миндальной кислотой.    
— Не оставляйте средство на коже дольше указанного времени, которое указал производитель.
— Не перестарайтесь! Кислоты должны сделать кожу гладкой, мягкой и свежей, а не вызвать сухость, стянутость и легкое жжение.
— Вводите пилинг в регулярный уход постепенно, чтобы узнать реакцию вашей кожи.
— После кислотного пилинга повышается фоточувствительность кожи. После процедуры коже нужна надежная защита от солнца. Не забывайте про санскрин, чтобы не провоцировать пигментацию (как и в любое другое время года).

Источник

Благодарим за внимание к данной публикации и нашему сайту.

Подготовка к зиме будет неполной, если корректируя свой гардероб теплыми вещами, не подкорректировать питание. Из-за неправильного питания зимой можно заработать авитаминоз, постоянно мерзнуть и плохо выглядеть.

Холод и недостаток солнца заставляют наш организм работать зимой в особом режиме. Ведь он вынужден тратить намного больше энергии для сохранения тепла. Напряженно работает и иммунная система, пытаясь защитить нас от вирусов и бактерий. Помочь организму справляться со всеми задачами, мы можем, поставляя ему полноценное питание. Без этого нас ждет упадок сил, постоянная сонливость, снижение иммунитета и, как следствие, частые простуды.

Калорийность

Калорийность зимней пищи должна быть выше, чем летней. Увеличить ее нужно именно за счет повышения употребления блюд из мяса, птицы и рыбы.
Также зимой нужно употреблять больше жиров. Не менее 30 г в сутки. Из них треть должна приходиться на животные жиры — сливочное масло, сметана, и две трети на растительные — оливковое, подсолнечное, льняное, кукурузное масло. Несколько столовых ложек масла в качестве заправки салата и горсть орехов в качестве перекуса — закроет потребность организма в растительных жирах, а порция жирной морской рыбы 2–3 раза в неделю — восполнит дефицит витамина D и обогатит рацион полезными омега-3 жирными кислотами.

Зимние продукты и готовка

Зимой выбор свежих натуральных продуктов значительно сокращается, и наш рацион составляют различные "сохраненные" продукты. Проблема в том, что во многих из них сохраняется очень мало полезных веществ. Так, консервированные продукты, как правило, теряют более половины витаминов, а зимние овощи и фрукты, выращенные в теплицах, уже изначально содержат их меньше.
Чтобы не свести полезность своего рациона до минимума, необходимо отказаться от "травматичных" для продуктов способов приготовления. Овощи лучше готовить на гриле либо употреблять свежими в салатах. При отваривании опускайте овощи (особенно это касается картофеля) в уже кипящую воду, так в них сохранится больше витамина С. Кроме того, чем мельче нарезаны овощи, тем меньше витаминов в них сохраняется.
Что касается приготовления основных блюд, мясо и рыба наиболее полезны в отварном виде и приготовленные на пару.
Уделите отдельное внимание супам и вторым горячим блюдам. Горячая пища очень важна в рационе, особенно зимой, к тому же это создаст ощущение комфорта и поможет легче пережить температурный минус.  

Белок и полезные жиры

Так, в зимнем рационе каждую неделю должны присутствовать мясо — курица, говядина, телятина, и рыба. Рыбу необходимо готовить не менее 2-3 раз в неделю. Стоит также иметь в виду, что "мясные" белки не служат заменой молочным, поэтому их нужно совмещать, дополняя бобовыми и орехами.
Мясо должно быть нежирным, а рыбу лучше выбирать свежую жирную. Жирные сорта рыбы — семга, норвежская сельдь, форель, сардина и скумбрия, обеспечат нас омега-3 жирными кислотами.

Овощи

Идеально для зимнего питания на обед и ужин подойдет салат из свежих, вареных или запеченных овощей. Также можно разнообразить привычные гарниры, добавив к ним свежие, замороженные или консервированные в собственном соку, овощи. Введите в свой зимний рацион блюда из тыквы и корнеплодов — репы, свеклы, моркови. Не забывайте о квашенной капусте. Она обогатит рацион растительной клетчаткой, антиоксидантами и пробиотиками.

Витамины А и Е

Из-за мороза и холодного ветра у нас пересыхает кожа и обветриваются губы, а сухой воздух в отапливаемых помещениях лишь усугубляет ситуацию. Косметические средства, конечно, помогают — но это, скорее, симптоматическое лечение. Чтобы в зимний сезон кожа могла противостоять сложным условиям, организму требуется больше витаминов А и Е. В большом количестве они содержатся в растительных маслах, рыбе, моркови, цельных злаках (например, кашах), зеленых листовых овощах, семечка и орехах. И не забывайте, что оба витамина жирорастворимы. Так, чтобы усвоить витамин А из бета-каротина, содержащегося в моркови, организму нужно будет использовать жир. Поэтому обязательно сочетайте овощи, содержащие витамины А и Е, с маслами, орехами и молочными продуктами.
Кстати, диетологи советуют употреблять горсть орехов с утра. Ведь здесь содержится как полезный белок и витамин Е, так и цинк — важный для защитных сил организма.

Фрукты и сухофрукты

Включите фрукты в свой ежедневный рацион. Самый здоровый выбор — сезонные яблоки, груши и цитрусовые. Хорошей альтернативой будут замороженные или консервированные в собственном соку ягоды. Хорошим решением станут сухофрукты. Не забывайте о разнообразии. Кроме привычных изюма, кураги, фиников и чернослива, включите в рацион сушеный инжир, персики, киви. Сухофрукты удобно брать с собой и для перекуса. Кроме того, сухофрукты могут стать отличной заменой вредным десертам.

Продукты с высоким гликемическим индексом

Если у вас нет проблем с уровнем сахара в крови или генетической предрасположенности к ним, зимой вы можете позволить себе поднять гликемический индекс рациона. Обычно специалисты рекомендуют избегать простых углеводов (таких, как сахар и белая мука), но зимой можно немного ослабить контроль. Глюкоза из углеводов в холодное время года расходуется быстрее, поскольку служит для обогрева тела. Поэтому если в морозы вы бываете на улице, можно иногда позволить себе сладкое и выпечку, не мучаясь затем угрызениям совести.

Баланс и разнообразие

Ограничительные диеты недопустимы в холодное время года, поскольку сейчас они могут оказать самое негативное влияние на здоровье. Для хорошего самочувствия зимой особенно важно получать в достаточном количестве белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатку, поэтому в зимнем рационе должны присутствовать продукты из всех групп — молочные, мясные, рыбные, злаки, фрукты, овощи и орехи.

Порции и режим

Сохранить бодрость на протяжении всего дня дня и избежать переедания за ужином, поможет частое и дробное питание небольшими порциями. Подходящий вариант — сытный горячий завтрак с содержанием углеводов и белков, например, каша, фрукт и яйцо, а также — отсутствие пропусков в приемах пищи на протяжении дня.

Что стоит исключить

Пищеварительная система в холодное время года период очень сильно подвержена стрессам, поэтому не следует чрезмерно потреблять холодные напитки, а также несезонные овощи в сыром виде.
Питание с учетом сезона поможет организму создать энергетическую базу, как результат, вы поднимете иммунитет и не будете чувствовать себя уставшим и подавленным. Обязательно спите не менее 7 часов, чтобы получить хороший заряд энергии на следующий день.

Источник

Благодарим за внимание к данной публикации и нашему сайту.

Каждый любящий и ответственный родитель однажды задается вопросом, когда нужно начинать воспитывать своего ребенка. И как это делать, чтобы не испытывать в будущем проблем воспитания. Ответ специалистов может удивить: начинать "воспитывать" своего малыша нужно еще до его появления на свет. 

 

Научное обоснование 

Здесь важно оговориться, что под воспитанием в перинатальный период в большей степени понимается, конечно же, общение и взаимодействие с малышом. Дети, которых "воспитывали" еще до появления на свет, отличаются открытостью и дружелюбием. Это можно объяснить физиологическими и психологическими причинами. Нерожденный ребенок прислушивается ко всему, что творится вокруг матери, улавливает ее эмоции, откликается на ее настроение жестами, выражением лица. Что и подтверждают 3D и 4D УЗИ.
Психическая жизнь плода начинается уже на сроке около 2 месяцев внутриутробного развития. Это доказывают многочисленные исследования. На этом этапе развития он уже реагирует на прикосновения, а к третьему месяцу беременности у ребенка развиты органы, отвечающие за восприятие самых различных ощущений. Появляется вкусовое восприятие, немного позднее — слух, чувство равновесия и даже обоняние. Позже всех формируются зрительные ощущения. Механизм восприятия очень простой: орган чувств, способный к восприятию внешнего мира, сформировался, значит, ребенок готов к поддержанию обратной связи. Возможности развития ребенка до рождения изучает такая наука как перинатальная педагогика.
Ее основные принципы: 1. Мама — малыш — папа — это взаимосвязанные звенья одной цепи, которые зависят друг от друга. 2. Мама — основное звено, ведь именно она способна передать малышу положительный настрой. 3. Чтобы у мамы было хорошее настроение, ей нужно развивать свои творческие способности. 4. Женщины должна готовиться к родам как психологически, так и физиологически. Тогда она легко родит. Это облегчит жизнь ей, ребенку во время родов и после рождения. Однако, по мнению специалистов сегодня у беременных женщин (как это ни парадоксально) материнство отошло на второй план. Современные женщины разучились рожать и воспитывать детей. Сегодня он больше заняты не своей материнской функцией, данной им природой, а работой. В подавляющем большинстве случаев, подготовка к родам сегодня заключается в поисках хорошего врача и роддома. Воспитание детей — в поиске няни и детского сада. Такая пассивная позиция.

Что знали наши пра-пра-пра…?

За много веков до нас женщины в ожидании малыша готовились к его появлению, опираясь на собственную интуицию и опыт поколений. Так, в Древнем Китае имела место система эмбрионального воспитания "тай-кье", согласно которой беременные каждый день занимались пением.  В Японии беременные отправлялись в специальные общины, расположенные в красивой местности, где занимались эстетическим и музыкальным образованием своим и ожидаемого малыша.  В странах Северной Европы беременные обязательно ежедневно распевали народные и религиозные песни, сидя на ступеньках собственного дома. В нескольких губерниях Российской Империи действовал целый свод предписаний по поведению беременных. Среди них: — быть спокойной — ни с кем не ссориться — созерцать красоту природы — слушать шелест падающей листвы и пение птиц — самой разучивать колыбельные. Общее для всех культур — это общение с уже рожавшими женщинами, выполнение специальной дыхательной гимнастики, созерцание красоты, рукоделие и пение. Так, если мама дышит равномерно и правильно, это развивает сердце и легкие малыша. Музыка и пение улучшает эмоции и настроение, влияет на тонус мышц младенца, развитие мозга, обмен веществ.  Исследования показали, что малыш в утробе матери активно реагирует на происходящее: на 4-й неделе его сердце, с 12-й недели — лицо приобретает собственные черты и отражает происходящее в окружающей среде, с 14-й недели он реагирует на звук. Еще в 1982 г. японские ученые доказали, что внутриутробно ребенок слышит все, что происходит внутри и вне мамы. Все звуки доходят до него приглушенными на 30 процентов. Поэтому с конца 1980-х годов женщины в ожидании малыша стали регулярно слушать музыку и прикладывать наушники к животу, чтобы малыш тоже слушал. Они стали разучивать колыбельные и петь их малышу, а также разговаривать с ним. 

Почему это важно?

Сегодня во многих центрах подготовки к родам будущие мамы проходят специальные "перинатальные" занятия. Здесь они учатся правильно дышать, с ними беседует психолог, настраивает на роды. Но внутриутробное воспитание ребенка — это не только общение с ним через разговоры, поглаживания, но и воздействие на маму. Ведь она является проводником между плодом и внешним миром. Так, при длительных стрессовых состояниях в крови матери образуется избыточное количество стероидных гормонов, проходящих через плацентарный барьер и влияющих на формирующийся мозг ребенка. Многочисленные исследования позволили подтвердить, что эмоциональные состояния матери во время беременности передаются ребенку, и они могут стать доминирующими у ребенка уже после его рождения. Также оказалось, что ребенку передавались содержание, и характер эмоциональных состояний матери. Было выяснено, что с наибольшей вероятностью от матери ребенку передаются такие эмоциональные состояния как страх, агрессия и плаксивость. 
Многие черты характера будущего человека складываются еще до его рождения, в утробе матери. Поскольку до момента появления малыш прожил девять месяцев с мамой, он имеет некоторый личный опыт, тот, который ему показала мама, а также опыт того, что мама в это время делала, какие эмоции испытывала. Положительные эмоции матери нужны ребенку еще до рождения, они являются очень важным фактором, обеспечивающим формирование его положительного опыта.
  Таким образом, на развитие плода, формирование его психики и эмоционального состояния во взрослой жизни оказывает огромное влияние эмоциональное и физическое здоровье матери во время беременности, а также образ жизни беременной женщины. Сегодня разработаны целые методики и программы, помогающие будущим мамам выносить и родить более здоровых и психически устойчивых детей.  Чтобы достичь этого, беременная женщина должна научиться испытывать положительные эмоции, найти интересные для себя занятия, делать что-то в свое удовольствие – заниматься деятельностью, связанной с творчеством, искусством, самосовершенствоваться и пр. В пренатальном развитии немаловажную роль играет и отец. Отношение к супруге, ее беременности и ожидаемому ребенку — один из важнейших факторов, формирующих у будущего ребенка ощущения счастья и силы, которые передаются ему через уверенную в себе и спокойную мать.
 

Рекомендованные ежедневные занятия во время беременности:

— Заниматься творчеством — рисование, вышивание и пр. — 1-2 часа  — Дыхательная гимнастика — 20 минут — Ритмичные движения под музыку и пение — 30 минут — Полюбоваться цветами, посетить выставку или концерт — по возможности.
  Будущие родители могут подготовить для своего ребенка хорошую стартовую площадку в длинное интересное путешествие под названием Жизнь. Разговаривайте со своим малышом, показывайте ему красивое, общайтесь с ним прикосновениями, ведь творческая активность малыша и его музыкальность развиваются вместе с ним. А еще это очень объединяет родителей и вынашиваемого малыша.  

Источник

Благодарим за внимание к данной публикации и нашему сайту.

Нервный тик — это ускоренное повторяющееся движение, вызываемое сокращением определенных мышц. Чаще всего лица или рук. Нервный тик может быть похож на нормальные целенаправленные движения человека, но в этом случае они абсолютно лишены практической надобности. Нервный тик возникает против воли человека, только в состоянии бодрствования и редко может быть подавлен волей хозяина. Иногда усилием воли можно подавить возникновение тика, но ненадолго. Тики не имеют никакой закономерности, они быстрые, отрывистые, с различным интервалом повторения. И хотя нервные тики являются патологическим состоянием, они не всегда требуют лечения.

Нервные тики являются результатом повышения активности экстрапирамидной системы головного мозга. Эта система отвечает за воспроизведение многих автоматизированных движений человеческого организма, другими словами, функционирует относительно самостоятельно без участия коры головного мозга. В моменты возбуждения в экстрапирамидной системе, могут возникать нервные тики.  Стоит также отметить, что это не единственный симптом повышения активности экстрапирамидной системы.

Причины появления тиков

Нервные тики разделяют на первичные, вторичные и наследственные.
Первичная форма тика. Ее могут вызвать:
— психологические травмы
— неврозы
— синдром дефицита внимания и геперактивности (СДВГ)
— фобии
— усталость
— депрессии
— увлечение алкоголем и психостимуляторами.
Считается, что к первичным тикам чаще всего склонны холерики по темпераменту. Заболевание исчезает если выявить и устранить провоцирующие причины.
 
Вторичная форма. Является следствием заболевания на фоне, которого мог развиться тот или иной тик. Это могут быть:
— инфекционные болезни (энцефалит, менингит)
— заболевания внутренних органов (сахарный диабет, болезни почек, печени)
— психические заболевания (шизофрения)
— опухоль головного мозга
— неинфекционные болезни головного мозга
— родовые травмы
— движения, закрепленные подсознательно. Так, например, при заболеваниях верхних дыхательных путей больные невольно постоянно сглатывают слюну. Это может продолжиться и по выздоровлению.
— Нервный тик также могут спровоцировать некоторые лекарственные препараты, отравление угарным газом.
— Наследственная форма. Возникает в результате генетических отклонений. Примерно в половине случаев это болезнь Туретта. При данном заболевании могут наблюдаются множественные мышечные тики, а также повторение одних и тех же звуков, слов. Недуг может проявиться в любом возрасте, он проходит в течение жизни. К возможным причинам относят: — плохую экологическую обстановку — недостаток витамина В6 и магния — частые стрессы или бактериальные инфекции. 

Какие бывают нервные тики?

По характеру проявления тики бывают:
— моторные (в виде мышечных сокращений)
— вокальные ( представляющие собой звуки)
— сенсорные (неприятные ощущения в какой-либо тела, вынуждающее больного совершить какое-то действие)
Кроме того, тики можно разделить на простые и сложные.
Простые представляют собой относительно несложные мышечные сокращения, воспроизводимые одной-двумя группами мышц.
Для реализации сложных тиков необходимо последовательное сокращение нескольких мышечных групп.
Для простоты понимания приводим примеры возможных тиков.

Простые моторные тики:
— моргание или мигание
— зажмуривание
— подергивание крыльев носа или головы
— высовывание языка
— облизывание губ
— пожимание плечами
— втягивание живота
— сжимание кистей в кулаки
— выбрасывание ноги вперед
— отведение плеча
— толчки тазом
— сжимание сфинктеров

Сложные моторные тики:
— прыжки
— щелкание пальцами
— потирания определенных мест
— биение себя в грудь
— принюхивание
— повороты при ходьбе
— повторение жестов, в том числе, неприличных
— повторные прикосновения

Простые вокальные тики:
— неуместный свист
— шипение
— похрюкивание
— фырканье
— покашливание
— хмыканье
— всхлипывание
— цокание языком
— писк

Сложные вокальные тики:
— повторение чужих слов
— повторение собственных слов
— произнесение бранных слов
Нервные тики могут быть как локальными, когда захватывается только одну область тела (например, круговая мышца глаза), а также генерализованными, когда вовлекаются другие мышечные группы. Может появиться ощущение новых признаков заболевания, однако это всего лишь вовлечение новых мышечных групп в тикозный процесс. Как правило, процесс распространяется сверху вниз – вначале участвует лишь голова, затем подключаются туловище и конечности.
Перед самым появление тикозного движения человек ощущает внутреннее напряжение, которое проходит при выполнении тика. Если же тик постараться подавить усилием воли, напряжение начнет нарастать, вынуждая выполнения тикозного движения. И тик непременно возникает снова.
Нервные тики нарастают на фоне тревоги, волнения, недосыпания, и даже во время отдыха. На их усиление также могут влиять внешние стимулы, особенно замечания относительно самого тика ("Перестаньте щелкать пальцами").

Лечение нервных тиков

Методы лечения нервных тиков определяются в первую очередь причиной их появления. Так, в случае вторичных тиков, главным условием является лечение основного заболевания. В большинстве случаев тики проходят, когда удается купировать симптомы основного заболевания.
Подход к лечению первичных тиков принципиально другой. Так, в случаях, когда первичные нервные тики не доставляют серьезных проблем для жизнедеятельности человека, не ограничивают его социальные возможности — медикаментозное лечение не применяют. Это можно найти странным, но дело в том, что сами по себе тики безвредны для организма. В большинстве случаев, они на угрожают человеческому организму в плане здоровья. Тогда как лекарственные препараты, используемые в терапии тиков, могут нанести вред организму, поскольку имеют побочные эффекты. Нанесенный вред может оказаться намного серьезне, чем от самого тика. Среди противотикозных препаратов нет абсолютно безопасных.

В случаях, когда все же возникает необходимость в устранении тиков, с этой целью используют несколько групп препаратов. Общий принцип подбора препаратов в этом случае такой —  переход от наиболее безопасных к более эффективным. Цель подобного лечения: если не полное исчезновение тиков, то хотя бы их сокращение до приемлемого уровня (до той степени, чтобы тики не мешали социальной адаптации).
Препараты и их дозировки для лечения тиков назначаются врачом-неврологом в индивидуальном порядке. Их эффективные дозы могут сильно отличаться. В тяжелых случаях некоторые из лекарственных средств комбинируют для усиления противотикозного эффекта. Статистика показывает, что только в 70% случаев нервных тиков эти препараты приносят положительный эффект. Остальные 30% случаев остаются резистентными даже при применении еще больших доз препаратов. Задача врача — соотнести предполагаемую пользу с риском побочного действия и донести эту информацию до пациента.
В некоторых случаях к лечебному процессу присоединяют инъекции ботулотоксина. Препарат вводится в мышцы, продуцирующих тикозные движения. Подобная мера на некоторое время парализует эти мышцы, и тики перестают воспроизводиться. Такая терапия носит лишь временный эффект. Спустя время тики возвращается.

Среди немедикаментозных способов лечения — массаж и иглорефлексотерапию. В некоторых случаях сеансы расслабляющего массажа позволяют снизить готовность мышц к реализации тикозного движения. В результате частота и амплитуда тиков уменьшается. Иглорефлексотерапия тоже косвенно может влиять на частоту тиков, поскольку снижает возбудимость нервной системы.
Психотерапия также выполняет своеобразную роль в лечении тиков. Она не способствует уменьшению тиков, но при этом меняет отношение больных к тикам, а также корректирует сопутствующие психические нарушения, нередко появляющиеся из-за тиков. Посредством психотерапии удается снять внутреннее напряжение и облегчить переносимость тиков.
Кроме того, существуют специальные методики, помогающие больным произвольно контролировать тики.

Общие рекомендации при нервных тиках

— Соблюдать режима сна и отдыха
— Не злоупотреблять кофе и энергетическими напитками
— Стремиться сократить всевозможные стрессы и конфликтные ситуации
Суть этих рекомендаций — в создании спокойного фона для нервной системы, исключение возбуждающих воздействий со стороны. При соблюдении рекомендаций возбуждающие импульсы в экстрапирамидной нервной системе проявляются реже, а значит, реже возникают тики.

Источники и литература по теме материала

По разделам медицины

• Неврология

По категориям международного классификатора болезней МКБ-10

• Тики Клинические протоколы МЗ РК — 2015

Источник

Благодарим за внимание к данной публикации и нашему сайту.

По тому, как именно разные системы нашего организма реагирует на погодные изменения, можно многое понять о здоровье и вовремя распознать опасные симптомы.

Перехватывает дыхание при порыве осеннего/зимнего воздуха

Это может говорить о нарушении функции дыхательного центра. Если вдобавок появляется сухой кашель, возможно это из-за недолеченного/запущенного воспаления бронхов. Также это могут быть первыезвоночки ишемической болезни сердца. Реакция в виде дыхательного спазма при попадании холодного воздуха — симптом развивающейся стенокардии. В группе риска — мужчины 45-55 лет. Если же к этому добавляются одышка при физнагрузках, слабость, бледность или синеватый оттенок губ — срочно посетите кардиолога.

Болит или кружится голова на ветру

Вариантов несколько: это может быть проявлением холодовой аллергии, когда луковицы волос становятся чувствительны к холодному воздуху. Второй вариант — микроспазмы сосудов головного мозга, что говорит о начале атеросклероза — образовании холестериновых бляшек на сосудах и как следствие сужении их просвета. Если такая реакция на ветер стала повторяться, рекомендуется посетить невролога, а также сдать анализ крови на липидный профиль.

Сильно сохнут губы и обветривается кожа лица

Такое состояние свидетельствует о том, что плохо усваиваются жирорастворимые витамины, в частности, витамин Е. Как правило, это часто происходит при нарушениях пищеварения, особенно гастритах. Не занимайтесь самолечением: не принимайте бесконтрольно антацидные средства, не гасите боль в желудке раствором соды. Поскольку вы сделаете еще хуже. Обратитесь к гастроэнтерологу и пройдите гастроскопию. Это неприятно, но быстро и безболезненно.

Холодные руки и зябко в промозглую погоду

Значит пора проверить щитовидную железу: нарушение выработки гормонов этого важного органа вызывает ухудшение терморегуляции организма. К гормональным сбоям щитовидной железы особенно чувствительна центральная нервная система. Другие симптомы, свидетельствующие о сбоях в работе щитовидки: раздражительность, повышенная возбудимость, плаксивость, бессонница, похудение при повышенном аппетите, у женщин — расстройство месячного цикла.
 

Трудно раскачаться по утрам утром, реагируете на колебание погоды, даже при легком волнении колотится сердце

Это классические симптомы вегетативных атак — самых частых проявлений вегетососудистой дистонии. Ею страдают более 20% людей. Если не помогают успокоительные типа валерьянки и валокордина, обратитесь к психоневрологу.

Участки огрубевшей кожи на локтях

Это говорит о снижении иммунитета и авитаминозе, особенно нехватке витамина А и группы В. Поэтому обязательно включите в свой рацион свежую морковь, печень трески, палтус, говяжью печень и яйца. Смягчить сухие локти можно компрессами из теплого оливкового масла. Наносите такие компрессы на 20 минут ежедневно в течение недели. 

Посещаете туалет чаще обычного, дискомфорт при мочеиспускании

У женщин: симптомы похожи на цистит или воспаление придатков. Чаще всего их провоцируют частые простуды, ангины, гинекологические болезни. Сделайте анализ крови, мочи, и, если потребуется, цистоскопию. При необходимости врач назначит курс антибактериальной и физиотерапии. Чтобы снять боль можно принимать ванны с тыквенным или сандаловым маслами. Из важных рекомендаций —  обильное питье, исключение жареных, острых, пряных продуктов.
У мужчин: нужно посетить уролога, сдать анализ мочи на наличие воспаления. Вполне возможно, что имеет место простатит или цистит. Вопреки сложившемуся мнению, от цистита (воспаления мочевого пузыря) мужчины страдают не реже женщин.

Источник

Благодарим за внимание к данной публикации и нашему сайту.